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冬天进行体育锻炼的好处?
时间:2014-12-13 14:39:14 | 浏览:996次 | 来源:Relax俱乐部
    冬季锻炼正是时候,体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,血液中的抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强。
 
    冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。
 
    冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
 
    冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、武术、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋、真人cs等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。
 
    俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。一定要多运动,爱运动,冬季锻炼好处多,适量适度当如此!
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